保険コンサルタント「株式会社ニュータス」からのお知らせ

INFORMATION お知らせ

寝苦しい夜

2018.07.13 スタッフブログ

今週は、夏本番の暑さになり、
寝苦しい夜になってきました。。。

寝苦しい夜
寝る時は、エアコンを利用することが多いと思います。

睡眠時は、体温が下がりので、
エアコンの温度を下げ過ぎず、
冷房設定で２７度〜２８度の温度がベストです。
ちょっと暑いかな？の温度です。

 タイマーが切れて、暑くて目が覚めてしまうなら、
エアコンは朝まで付けっ放しにすると、熟睡ができます。
電気代も安く済むんです！！

タイマーをセットする場合は、４時間が目安になります。
最初の３時間で脳に必要な深い睡眠が取れるからです。

快眠のコツを活かして、
「良質な睡眠」で日中のパフォーマンスアップ！！

バックオフィス 佐伯

人気記事ベスト5

人気の情報

カテゴリ

シェアする

フォローする